减肥是一件并不容易的事情，我们除了运动健身之外，还可以吃一些有益减肥的食物，那么减肥适合吃哪些食物呢?普洱茶作为茶中的减肥之冠，不少人也会通过饮用普洱茶来减肥，那么普洱茶怎么喝减肥?接下来小编就简单的给大家介绍一下普洱茶怎么喝减肥和减肥宜吃的食物有哪些。
一、 普洱茶怎么喝减肥
1、 普洱茶减肥的益处
普洱茶具有去脂消食、减肥瘦身的效果，能够将我们的体质调整到的状态，我们不用担心喝普洱茶减肥瘦的太厉害。而且长期饮用普洱茶，它的减肥效果持久，不易出现反弹的情况。普洱茶性温，长期饮用它还可以养胃补气。
2、 普洱茶怎么喝
想要通过饮用普洱茶来达到减肥的目的，需要正确饮用。我们早上起床的时候，可以空腹喝一杯淡的普洱茶，如果肠胃比较好的人，可以晚上先冲泡一杯普洱茶，隔天早上在空腹喝掉，减肥效果会更好。早上大约取10克左右的普洱茶用开水冲泡250cc饮用。
中午的时候，可以在吃饭前取大约37.5克的普洱茶用开水冲泡1500cc,饭前可以饮用500cc,饭后半个小时再饮用500cc，中午喝了也可以喝普洱茶。晚上在饭后半个小时，取20克的普洱茶用开水冲泡500cc饮用。
3、 普洱茶的饮用禁忌
我们饮用普洱茶的时候，一定要将它用沸水冲泡，女性处于生理期、怀孕期、哺乳期、更年期的时候不要饮用普洱茶。如果患有溃疡病证的人群，要不要饮用浓普洱茶。
二、 减肥宜吃的食物有哪些
1、 冬瓜
冬瓜富含氨基酸、矿质元素、维生素等营养成分，它含有的葫芦巴碱可以促进人体的新陈代谢，抑制人体内的糖类转化成脂肪，其膳食纤维可以起到降低胆固醇、降血脂的功效，是有益健康的优良食物。
2、 苹果
苹果富含维生素、碳水化合物、果胶、矿物质等营养成分。它的热量很低，吃苹果帮助人体维持血糖平衡，可以降低胆固醇，而且食用苹果还拥有较强的饱腹感。
关于普洱茶怎么喝减肥和减肥宜吃的食物有哪些，小编就介绍到这里了。普洱茶有生茶和熟茶之分，大家通过喝普洱茶减肥的话，选择熟茶，它的减肥效果会更好一些。